Suomen Rosen-terapeutit ry

Tervetuloa Rosen-kehoterapiaan syventämään yhteyttä itseesi! #rosenterapia #rosenmenetelmä #rosenmetodi #rosenkehoterapia #kehoterapia #kehomieli #kehotietoisuus #suomenrosenterapeutitry #rosenterapeutti #rosenharjoitusjaksolainen

Tervetuloa Rosen-hoitoon! #rosenterapia #rosenmenetelmä #rosenmetodi #rosenkehoterapia #kehoterapia #kehomieli #kehotietoisuus #suomenrosenterapeutitry #rosenterapeutti #rosenharjoitusjaksolainen

Salliminen on hetki, jossa lakkaamme taistelematta itseämme, tunteitamme tai kehoamme vastaan. Se on lempeää hyväksyntää: näin on juuri nyt. Salliminen avaa tilaa hengitykselle ja elämälle. Kun lakkaamme yrittämästä hallita kaikkea, keho rentoutuu ja mieli saa levätä. Rosen-metodissa salliminen tapahtuu usein ennen kuin sen edes huomaa. Keho, jota ei yritetä muuttaa, alkaa hiljalleen avautua. Lihakset, joita ei pakoteta rentoutumaan, alkavat itse hellittää. Salliminen on siis myös fyysinen tapahtuma- kehon ja mielen välinen hiljainen yhteistyö. Sallimisen teeman äärelle pysähdyimme helmikuussa viimeisimmällä Rosen-terapian intensiivikurssilla. Tarkastelimme yhdessä, miten sallivuus jo ilmenee arjessamme – ja missä kohdin sille voisi antaa enemmän tilaa. Kursseilla on mahdollisuus uusien ystävyyssuhteiden syntymiseen: kun viettää viikon sallivassa ilmapiirissä, jossa kaikki saa olla totta juuri sellaisena, kuin se tällä hetkellä on, synnyttää se tilaa myös autenttiselle yhteydelle ja sen myötä uusien ystävyyksien synnylle.

#rosenterapia #rosenmenetelmä #rosenmetodi #rosenkehoterapia #kehoterapia #kehomieli #kehotietoisuus #suomenrosenterapeutitry #rosenterapeutti #rosenharjoitusjaksolainen

Rosen-metodin avulla on mahdollista päästä kosketuksiin tunteiden ja kokemusten kanssa kehon kautta. Keho ei valehtele. Hengityksen ja lihasten avulla keho osoittaa tunteidemme todellisuuden. Lihasjännityksen avulla keho tukahduttaa tunteita ja kokemuksia, joita emme kykene käsittelemään niiden tapahtumahetkellä. Niinpä usein unohdamme, mitä alunperin tapahtui. Nuo tunteet ja kokemukset ovat kuitenkin sisällämme, varastoituneina kehoomme, ja meidän on ponnisteltava suuresti pitääksemme ne tietoisuutemme ulottumattomissa. Kun Rosenterapeutti työskentelee asiakkaan kanssa, hän käyttää ensin kosketusta tuodakseen kireän lihaksen tämän tietoisuuteen. Kun lihasjännitys hellittää ja hengitys pääsee virtaamaan vapaammin, näyttää se auttavan ihmistä myös pääsemään helpommin yhteyteen tunteiden ja kokemustensa kanssa. Myös niiden unohdettujen. Tämä voi vapauttaa ihmisessä energiaa, joka ennen on mennyt lihasjännitysten ylläpitoon. Parhaimmillaan se tuo ihan uudenlaista tilaa ihmisen elämään. (Lähde: Rosen-menetelmä. Kosketusta keholle ja mielelle.)

Kiire ei ole vain mielessä – se näkyy ja tuntuu myös kehossa. (Hartiat nousevat, hengitys jää pinnalliseksi, leuka kiristyy, vatsan seutu jännittyy.) Rosen-metodissa emme yritä pakottaa kehoa rentoutumaan tai “päästämään irti” väkisin. Sen sijaan annamme keholle luvan hidastaa ja rentoutua omassa tahdissaan, kuunnellen sen viestejä. Lempeä kosketus ja läsnäolo voivat muistuttaa, miltä tuntuu, kun ei tarvitse ehtiä minnekään. Kun mitään ei vaadita. Usein vasta pysähtyessämme huomaamme, kuinka jännittynyt keho on – ja silloin rentoutuminenkin on mahdollista. Miten kiire näkyy tai tuntuu sinun kehossasi juuri nyt? Voitko pysähtyä hetkeksi, hengittää kehoa kuunnellen ja antaa sen rentoutua omassa tahdissaan? #rosenterapia #rosenmenetelmä #rosenmetodi #rosenkehoterapia #kehoterapia #kehomieli #kehotietoisuus #suomenrosenterapeutitry #rosenterapeutti #rosenharjoitusjaksolainen

Huikeaa 30-v. juhlavuotta Suomen Rosen-terapeutit yhdistykselle!🎂 #rosenterapia #rosenmenetelmä #rosenmetodi #rosenkehoterapia #kehoterapia #kehomieli #kehotietoisuus #suomenrosenterapeutitry #rosenterapeutti #rosenharjoitusjaksolainen

Haluaisimme antaa pienen Rosen-harjoituksen päivääsi. - Ota hyvä asento selkänojallisessa tuolissa ja pysähdy hetkeksi. - Laske käsi rinnalle tai toisen käden päälle sylissäsi. - Havainnoi miltä kosketus tuntuu kehossasi. - Vaihda huomio siihen, miltä tuntuu koskettaa, miltä iho tuntuu kätesi alla. - Kokeile myös minkä verran tänään on mahdollista huomioida yhtä aikaa kumpaakin, koskettamista ja kosketetuksi tulemista. - Nyt voit vaan hetken olla tässä ja kuulostella mitä sinussa tapahtuu. Mitään ei tarvitse suorittaa. - Kiitä itseäsi tästä hetkestä. - #rosenterapia #rosenmenetelmä #rosenmetodi #rosenkehoterapia #kehoterapia #kehomieli #kehotietoisuus #suomenrosenterapeutitry #rosenterapeutti #rosenharjoitusjaksolainen

"Rosen-menetelmä on lyhyin tie tiedostamattomaan. Se tapahtuu luotsaamaalla ihminen syvään rentoutumisen tilaan. Tällainen syvä rentoutumisen tila on suorin tie siihen, että hän voi antaa tunteiden ja muistojen nousta alitajunnasta tietoisuuteensa. Mitä siis tapahtuu, kun pääsemme yhteyteen alitajuntamme kanssa? Pääsemme yhteyteen sellaisten tunteiden kanssa, jotka olemme tukahduttaneet, koska emme kyenneet käsittelemään niitä silloin, kun tilanne oli tuore. Pinnalle nousevat usein vaikeat tai pelottavat kokemukset. Miksi on tärkeää päästä kosketuksiin näiden tukahdutettujen tunteiden kanssa? Jos vaikeisiin kokemuksiin liittyvät tunteet tukahdutetaan yhtenään, meidän täytyy nähdä paljon vaivaa estääksemme niitä nousemasta esiin. Usein nuo tunteet nousevat esiin silloin, kun kaikkein vähiten kykenemme käsittelemään niitä. Aivan kuin sisällämme olisi kuollutta painolastia, joka estää meitä ilmaisemasta itseämme vapaasti. Kun nämä tunteet ja muistot voivat nousta esiin turvallisessa ilmapiirissä, kuten Rosen-terapiassa, voimme työstää tunteitamme kohtalaisen lyhyessä ajassa ja tuntea jälkikäteen suurta helpotusta, aivan kuin suuri taakka olisi pudonnut harteiltamme. Tukahdutetut kokemukset, jotka ovat luoneet esteitä elämäämme, ovat poistuneet. Tämä saamani aikaan suuren sisäisen muutoksen, ei vain väliaikaista helpotuksen tunnetta. Muut puolemme saavat vapaasti nousta esille, kun tämä painetta aiheuttanut asia on poistunut." Lähde: Rosen-menetelmä. Kosketusta keholle ja mielelle